关于戒烟

avatar
avatar
zbing
13
文章
0
评论
2020年6月20日22:15:07关于戒烟已关闭评论 1187字阅读3分57秒

刚进入六月份的时候 就有点想戒烟了。

处于什么目的,其实也没那么明朗。反正就是想把已有十年烟龄的我不要在抽烟了。

说出来容易可真正去尝试做的时候没那么的简单,下面是我最近几天开始戒烟的经历。

到现在为止才十多天的时间没有抽烟了,这期间会抽上一两颗,但是自己独处的时候一颗也没抽,为了戒烟自己也有半月左右没有出去了,就怕自己在外面忍不住诱惑又进超市买包烟,售卖员可不关心你是不是在戒烟而拒绝出售。所以为了戒烟  不给自己机会。索性就不出去。

六月初刚开始的时候就有戒烟的想法了 ,刻意的去尝试了一下。因为我知道一下子不抽肯定做不到(对于我来说,意志坚强的人除外。因人而异)所以尽量少抽一点。原本每天一包,我发现可以做到三天两包。我知道此方法可以 ,后来买烟的时候特意去买那些劲小一些的烟,焦油量低一点的买。

十多天的时间,尽可能的少抽或者不抽。这是我的第一阶段

 

十多天的时间,尽可能的少抽或者不抽。这是我的第一阶段。就这样慢慢的减少量。

还有就是场合很关键。

  1. 如果你身处的环境中都抽烟,而且你也抽烟,再这样的环境里去戒烟很难。就算你自己不买或者想戒烟,他一颗你一颗的,所以很难。除非你的自控能力很强,强到不怕得罪身边的人,按照自己的戒烟计划来。
  2. 再就是你身边有抽烟的人,而你独处的时间比较多,这样戒烟的话比较简单一点,之后就看自己的了。而我现在就处于这样的环境中,而我比较庆幸的是,我独处的时间之外,身边的人不会再强加给你(我在戒烟前说过我要戒烟)所以我身处在一个比较好的一个环境中,之后的成败就看自己 的了。
  3. 还有一个问题就是自己如果真的想戒烟了,就给自己定下计划慢慢来,千万不要想别的途径,比如电子产品,殊不知它的危害比你抽烟还厉害。所以还是老老实实的去戒烟吧 不要试图再找替代品了。

我在第一阶段还是比较顺利的做到了不抽或者少抽,下面是我的第二阶段。

我买的最后一包烟

就是本月的十一号 我买的最后一包烟,这包烟就比较厉害了,对于我来说也比较煎熬的一包烟。

这包烟一共抽了三天,对没听错是三天。这速度和抽烟不太厉害的人还快,的确我也是是这么想的。其实并不是我一个人抽完的,十二号的时候我们在院子里吃烧烤了人一多,再加上喝了两瓶啤酒,所以有点放纵自己了。回想起来还有点后悔呢,难道自己就这样放弃吗?不甘心的我索性给自己来个大招,抽完这包烟就不买了。而实际上也这么做了。这就是我的第二阶段,在这十天里面前三天还有点放纵自己怕自己以失败告终,而后几天一颗也没抽也过来了 所以我相信自己能够做到戒烟成功。

写到最后

其实我们抽烟的人都知道对身体不好,对身边的人危害更大(二手烟)却一直在做着对自己对家人不好的事情。

就我自己当时在北京上班的时候有一次做体检,做了三次肺活量才过去,还是勉强合格,那时的我都没有想戒烟的想法,现在回想起来真是对自己健康太不负责了。

所以为了自己的健康及身边的朋友和家人有个好环境,不抽烟拒绝二手烟。

继续阅读
weinxin
我的微信
这是我的微信扫一扫
avatar
  • 版权声明: 发表于 2020年6月20日22:15:07
  • 转载注明:http://www.zbing.wang/100.html
这是今年的第一篇文章2020 生活笔记

这是今年的第一篇文章2020

今年受疫情影响过了一个足够长的假期,长到让自己怀疑人生。 原本的开工日期一次又一次的后延,到后来放弃了原本的工作,又一次的进入了一个新的行业从零开始学习,虽然车间环境等都和自己以前待过的不太一样,从长...
坚持一件事很难?真正做了你会收获满满 生活笔记

坚持一件事很难?真正做了你会收获满满

最近一直没有更新文章,自己都觉得我太懒了。再不更新就失去了,我原本的初衷。每个人要想坚持做一件事,其实挺难的。为什么这么一说呢。听我慢慢道来。 关于减肥   今年在五月份的时候,某一天知道了...
人生,除了健康,什么都是浮云 生活笔记

人生,除了健康,什么都是浮云

今天早上大绚姐在群里分享的,觉得不错就复制过来了,这是我看到最全面的的解释了,值得记录分享。随后我又给本文章配了个图。 感谢大绚的分享,独乐乐不如众乐乐。冰弟 喜欢快乐 感恩分享 行色匆匆的日子,我们...
今天我在张家群发起了一话题 生活笔记

今天我在张家群发起了一话题

在创建本博客的时候,突然有个新的想法可不可以也建个属于我们家的博客。来记录各家的生活点滴,来分享给我的家人们。所以有了今天的这篇文章。独乐乐不如众乐乐,集思广益来创建家文化。 就我自己没有办法去完成的...