刚进入六月份的时候 就有点想戒烟了。
处于什么目的，其实也没那么明朗。反正就是想把已有十年烟龄的我不要在抽烟了。
说出来容易可真正去尝试做的时候没那么的简单，下面是我最近几天开始戒烟的经历。
到现在为止才十多天的时间没有抽烟了，这期间会抽上一两颗，但是自己独处的时候一颗也没抽，为了戒烟自己也有半月左右没有出去了，就怕自己在外面忍不住诱惑又进超市买包烟，售卖员可不关心你是不是在戒烟而拒绝出售。所以为了戒烟 不给自己机会。索性就不出去。
六月初刚开始的时候就有戒烟的想法了 ，刻意的去尝试了一下。因为我知道一下子不抽肯定做不到（对于我来说，意志坚强的人除外。因人而异）所以尽量少抽一点。原本每天一包，我发现可以做到三天两包。我知道此方法可以 ，后来买烟的时候特意去买那些劲小一些的烟，焦油量低一点的买。
十多天的时间，尽可能的少抽或者不抽。这是我的第一阶段
十多天的时间，尽可能的少抽或者不抽。这是我的第一阶段。就这样慢慢的减少量。
还有就是场合很关键。
- 如果你身处的环境中都抽烟，而且你也抽烟，再这样的环境里去戒烟很难。就算你自己不买或者想戒烟，他一颗你一颗的，所以很难。除非你的自控能力很强，强到不怕得罪身边的人，按照自己的戒烟计划来。
- 再就是你身边有抽烟的人，而你独处的时间比较多，这样戒烟的话比较简单一点，之后就看自己的了。而我现在就处于这样的环境中，而我比较庆幸的是，我独处的时间之外，身边的人不会再强加给你（我在戒烟前说过我要戒烟）所以我身处在一个比较好的一个环境中，之后的成败就看自己 的了。
- 还有一个问题就是自己如果真的想戒烟了，就给自己定下计划慢慢来，千万不要想别的途径，比如电子产品，殊不知它的危害比你抽烟还厉害。所以还是老老实实的去戒烟吧 不要试图再找替代品了。
我在第一阶段还是比较顺利的做到了不抽或者少抽，下面是我的第二阶段。
我买的最后一包烟
就是本月的十一号 我买的最后一包烟，这包烟就比较厉害了，对于我来说也比较煎熬的一包烟。
这包烟一共抽了三天，对没听错是三天。这速度和抽烟不太厉害的人还快，的确我也是是这么想的。其实并不是我一个人抽完的，十二号的时候我们在院子里吃烧烤了人一多，再加上喝了两瓶啤酒，所以有点放纵自己了。回想起来还有点后悔呢，难道自己就这样放弃吗？不甘心的我索性给自己来个大招，抽完这包烟就不买了。而实际上也这么做了。这就是我的第二阶段，在这十天里面前三天还有点放纵自己怕自己以失败告终，而后几天一颗也没抽也过来了 所以我相信自己能够做到戒烟成功。
写到最后
其实我们抽烟的人都知道对身体不好，对身边的人危害更大（二手烟）却一直在做着对自己对家人不好的事情。
就我自己当时在北京上班的时候有一次做体检，做了三次肺活量才过去，还是勉强合格，那时的我都没有想戒烟的想法，现在回想起来真是对自己健康太不负责了。
所以为了自己的健康及身边的朋友和家人有个好环境，不抽烟拒绝二手烟。
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